Cara menghilangkan selulit- Langkah menghaluskan, diet anti selulit dan kandungan krim selulit

Selulit termasuk musuh utama kaum wanita dan menyerang banyak wanita pada suatu kurun waktu dalam siklus hidupnya. Selulit ditandai dengan permukaan kulit yang tidak rata dan bergelombang sehingga mengganggu penampilan  Selulit ini tidak lain dari kumpulan lemak yang menumpuk dalam suatu area tertentu pada wanita. Bisa dipaha, bokong ataupun pinggul  wanita.

.

Dalam beberapa literatur dikatakan bahwa tahap pembentukan selulit ada 2 tahap yaitu selulit air dan selulit lemak. Apa itu selulit air dan selulit lemak?

Selulit air

Muncul pada tahap pertama siklus kewanitaan, karena tubuh menyimpan air dan lemak sebelum ovulasi. Ciri ciri selulit air adalah, saat daging dicubit, permukaan kulit akan menjadi berlekuk lekuk, kencang dan berkilau. Ketika ditekan maka jari akan terbenam dalam permukaan kulit yang cembung.

Selulit lemak

Muncul saat sikus kewanitaan menjadi kurang efisien. Lemak yang terkumpul tidak terbakar. Sel lemak akan membengkak disebabkan oleh asam lemak dan gula. Ciri ciri selulit lemak adaah saat daging dicubit maka akan muncul kerutan menyerupai kulit jeruk. Bila ditekan akan terasa sakit .

Ini dia yang namanya selulit.lemak, Jika paha dicubit
akan nampak kerutan seperti kulit jeruk

So, gimana cara mengatasi dan mencegahnya? Ini dia

USIR SELULIT DENGAN LANGKAH MENGHALUSKAN

Lakukan langkah dibawah ini. Bisa koq dilakukan sendiri:

Menyikat kulit

• Sikatlah tubuh anda mulai dari telapak kaki ke bagian atas. Jadi melewati paha, pinggul dan bokong.
• Pergunakan sikat yang halus namun kuat dan juga sabun yang lembut. Cara ini dipercaya untuk meningkatkan sirkulasi limfatik dan sangat berguna untuk menghancurkan lemak yang menimbun. Selain mengusir selulit, cara ini juga bisa mengangkat sel sel kulit mati pada daerah tersebut sehingga kulit menjadi cerah dan bersinar.
• Lakukan sebisanya tiap hari, tapi bisa juga 3 -4 kali seminggu.
• Setelah selesai menyikat, mandi dengan menggunakan shower dan pergunakan semprotan air yang keras agar berfungsi juga seperti gerakan memijat

Pijat

• Pijatlah dengan lembut mulai dari telapak kaki bagian atas dan seluruh bagian kaki anda. Pergunakan krim yang lembut untuk melancarkan sirkulasi darah anda
• Pijatan dilakukan dengan gerakan melingkar  Akhiri dengan mengusap kuat kuat seluruh kaki anda dengan menggunakan telapak tangan

Olahraga

• Melakukan olah raga dengan teratur untuk membakar timbunan lemak anda. Olah raga yang disarankan adalah jalan cepat, bersepeda, aerobik, Loncat loncat dan berenang

Nah itu cara menghilangkan selulitnya atau minimal menghambat makin bertambahnya selulit ditinjau dari aktivitas fisik. Selanjutnya, aktivitas fisik di ataspun bisa menjadi lebih optimal jika dibarengi dengan diet anti selulit. Kayak apa sih diet anti selulit itu? Ini dia….

Diet Anti selulit

• Konsumsilah makanan rendah lemak. Makan dalam jumlah sedikit tapi frekuensinya sering
• Perbanyak mengkonsumsi buah buahan dan sayuran segar yang kaya serat. Usahakan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran yang dimakan mentah ataupun dikukus untuk mendapatkan kandungan gizi yang masih prima. Sumber serat dapat diambil dari kacang kacangan seperti kacang merah yang dimasak matang
• Selektif memilih protein. Pilih daging berwarna putih. Bisa ikan bisa juga ayam. Hindari daging merah karena sulit dicerna. Hindari juga produk susu beserta olahannya. Juga batasi mengkonsumsi telur.
• Hindari camilan yang banyak kandungan gulanya seperti permen, coklat, biskuit
• Batasi mengkonsumsi mentega, margarine dan minyak kelapa
• Perbanyak minum air ( 1 ½ - 2 liter air setiap hari). Hindari kopi, teh, soft drink dan alkohol. Gantilah dengan menggunakan teh herbal
• Berhenti merokok

Makanan rendah kalori baik untuk diet anti selulit

Krim anti selulit

Yuk simak kandungan dalam aneka krim anti selulit yang sering ditemui di pasaran

Alga

Mengandung rumput laut  yang berfungsi untuk menghambat penumpukan cairan dengan meningkatkan sirkulasi limfatik

Antioksidan 

Mengandung Vitamin C dan E berfungsi menghambat radikal bebas sehingga kulit menjadi awet muda

AHA 

Mengandung Apha Hydroxy Acid yang berfungsi menghaluskan dan memperkuat jaringan kullit serta meningkatkan produksi kolagen

Karnitin  

Berfungsi meningkatkan metabolisme lemak

Minyak Esensial

Minyak sulingan dari aneka bahan . Fungsi tergantung pada bahan dasarnya

Soft Coral

Berfungsi menghambat peradangan yang berhubungan dengan hllangnya elastin

Vitamin A Palmitat 

Berfungsi meningkatkan produksi kolagen

Xanti 

Berfungsi membakar lemak san menghancurkan simpanan lemak.

---- Semoga bermanfaat ---

Yuk simak artikel lainnya

• Cara mengelola makanan sehat
• Diet sehat alami - Perhatikan yang ini